kehamilan merupakan dambaan setiap pasangan suami istri dan tentunya untuk merencanakan kehamilan bnayk hal yang harus di persiapkan dan di perhatikan demi mendapatkan kehamilan yang cepat diantaranya dengan menjaga kondisi kesehatan yang optimal serta menerapkan gaya hidup yang sehat serta melakukan hubungan intim yang berkualitas, serta olah raga yang teratur
kehamilan dapat terjadi karena ada ( pembuahan ) pertemuan sel telur dan sperma. Tubuh seorang perempuan dapat memiliki tanda yang dapat dikenali sebagai masa subur. Masa subur adalah waktu yang tepat untuk mempertemukan sel telur dan sperma
bagi anda sebagai pasangan suami istri yang tentunya sangat mendambakan kehadiaran soerang anak di tengan keluarga anda tentunya berusaha mencari cara dan program bagaimna agar sang istri bisa cepat hamil. ada beberapa tips di bawah ini yang mungkin bisa anda coba dalam merencakan kehamilan cepat:
- Menjaga Kondisi Tubuh Yang Sehat Bisa Dilakukan Dengan Mengkonsumsi Makan Yang Bergizi
- Vitamin C
- Asam Folat.
- Vitamin E.
- Zink.
- Zat Besi.
- Vitamin B12
- Likopen.
- Menerapkan Hidup Sehat
- Hindari Merokok.
- Hindari Minuman Alkohol.
- Hindari Kopi Yang Berlebihan
- Hindari Stres.
- Hindari Terpapar Sinar Rontgen.
- Melakukan Olah Raga Teratur.
- Melalukan Hubungan Intim Yang Berkualitas
- Untuk hamil lebih cepat memperhitungna waktu untuk melakukan hubungan seks (senggama).
- jangan banyak bergerak saat berhubungan intim
menurut para ahli untuk meningkatakana kesuburan suami istri hendaknya mengkonsumsi makanan yang mengandung hal-hal berikut ini
Vitamin c dapat menjaga kesehatan sel, meningkatkan asupan zat gizi, memperbaiki sistem imun dan dapat memperbaiki mutu / kualiats sperma,. sumber vitamin c di dapat antara lain dari beberapa buah di antaranya : pepaya, jambu biji lokal, belimbing, kedongdong, mangga, nanas, rambutan , srikaya dan stroberi.
rendahnya kadar asam folat dalam darah berkaitan dengan rendahnya jumlah sperma pada pria, sedangkan untuk wanita asam folat sangat penting untuk mempersiapkan kehamilan yang sehat. makanan yang dapat di konsumsi serta mengadung asam folat antara lain : brokoli, aspagarus, kol, sawi hijau, kacang panjang, taoge, tempe, kacang hijau, kacang merah, daging ayam dan alpukat
vitamin e berfungsi untuk melindungi sel dari serangan radikal bebas sekaligus meningkatkan kemampuan sperma untuk membuahi sel telur, sehingga kehamilan lebih mudah terjadi sumber vitamin e dapat di dapat dari kenari, kacang mete, almond, kacang tanah, biji bunga matahari, alpukat, brokoli, dan mangga
sangat berperan penting untuk metabolisme hormon pembentukan dan pergerakan sperma.kekurangan zink dapat menggangu kematangan sel telur. sumber zink dapat di peroleh dai makanan kerang, daging merah, kepiting, dan beras merah.
zat besi dapat membantu kelancaran pembuahan sel telur oleh sperma.sumber zat besi bisa di peroleh dari makan diantaranya : udang, kerang, tahu, daging, kepiting, kacang-kacangan kering, kismis, dan apricot.
asupan vitamin b 12 sangat penting untuk pasangan yang sedang merencanakan memilki anak. menurut riset, kesulitan memperoleh keturunan erat hubungannya dengan keterbatasan kadar b12 dalam darah. makanan yang banyak mengandung vitamin b12 antara lain plain yoghurt (putih tanpa ras) daging, tuna, kerang, dan kepiting.
mengkonsumsi makanan banyak likopen dapat meningkatkan jumlah sperma dan kegesitan nya. sumber makanan yang mengandung likopen antara lain tomat merah, (yang organik ), semangka merah, pepaya merah, jambu biji merah, stroberi, jeruk bali merah, dan delima merah.
merokok dapat menurunkan kesuburan wanita hingga 50 %. nikotin dalam rokok menyebabkan lendir leher rahim mengental sehingga mencegah sperma mencapai sel telur. merokok juga menurunkan level estrogen sehingga mengurangi kualitas dinding rahim dan membatasi aliran darah yang di perlukan untuk implantasi telur.
bagi pria merokok dapat menurunkan kualitas sperma karena campuran bahan kimia beracun dalam rokok, seperti karbon monoksida, tar dan nikotin dapat menurunkan kadar testoteron, merusak dna spermatozoa, mengganggu spermatogenesis di tubulus seminiferus, menyebabkan kematian sel sperma dan meningkatkan resiko disfungsi ereksi.
minuman beralkohol selain memabukan tetapi juga berpengaruh pada reproduksi sel telur dan sperma. bisa mengurangi kesuburan pada wanita, dapat melumpuhkan fungi alat reproduksi, memperburuk metabolisme estrogen dan progesteron sehingga proses pembuahan sel telur oleh sperma sulit terjadi.
alkohol juga dapat menurunkan kadar testosteron dan jumlah sperma, memperlambat kecepatan gerak sperma dna menurunkan volume air mani sehingga mengakibatkan berkurangnya produksi sperma.
kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu transportasi telur dari ovarium ke rahim sehingga mempengaruhi kesuburan wanita. wanita yang mengkonsumsi kopi lebih dari 4 cangkir sehari akan memotong kehamilan sekitar 25%
stres dapat mempengaruhi hormon seksual yang berperan penting selama masa pembuahan. stres dapat menekan produksi hormon kehamilan sehingga menghambat proses pembuahan. stres juga menurunkan jumlah sperma pada pria menimbulkan masalah ovulasi pada wanita, menurunkan libido dan menimbulkan berbagai masalah seksual lainya.
radiasi sinar rontgen dapat menyebabkan rusaknya struktur dna sel, terutama sel ovarium sehingga ovarium gagal menghasilkan sel telur atau sel hormonal. pada pria radiasi dapat menurunkan konsentrasi dan kualitas sperma.
latihan atau olahraga rutin sangat efektif untuk melawan hampir semua penyakit. sebuah studi yang di lakukan di denmark menyarankan wanita yang tengah merencanakan kehamilan untuk rutin mengambil latihan jalan cepat, bersepeda santai, golf, dan hindari olahraga berat seperti aerobik, senam, berenang, dan bersepeda cepat, dengan bergaya hidup sehat, kehamilan yang sehat dapat di capai. di samping itu memulai kebiasaan yang baik sebelum hamil akan meningkatkan kesehatan dan menciptakan lingkungan sehat bagi bayi yang akan di kandungnya nanti.
berdasarkan teori agar terjadi kehamilan di sarankan anda untuk tidak melakukan hubungan intim 3-5 hari sebelum masuk masa subur. anda mulai dapat melakukan setiap hari dari 2 hari sebelum masa subur sampai 3 hari setelahnya. untuk menjaga kualitas sperma , usahakan tidak melakukan hubungan intim selama 2 minggu.
penelitian menunjukan bahwa wanita yang dapat mencapai orgasme akan terbentuk suasana alkalin (basa) pada vagina , sedangkan sperma lebih suka pada kondisi normal vagina (suasana asam). jika anda mencapai orgasme pada saat yang bersamaan atau sesaat sesudah pasangan anda ejakulasi, kesempatan sperma untuk selamat mencapai serviks meningkat.
tidak ada bukti yang menunjukan bila posisi tidak bergerak dan tetap dalam posisi tidur dengan kaki atau panggul lebih tinggi setelah berhubungan intim akan meningkatkan kesuburna kerana sperma sudah berda di dalam serviks sesaat setelah ejakulasi.
namun ada ahli yang tetap menganjurkan memberi waktu sejenak ubtuk sperma berenang ke serviks dan mengganjal pinggul dengan sebuah bantal sesudah selama berhubungan intim.
yang terpenting juga sewaktu anda mebersihkan vagina , hindari menggunkan cairan pembersih vagina sesaat setelah berhungna intim karena cairan pembersih vagina dapat bersifat toksin untuk sperma.
bagi anda yang mempunyai rencana untuk medapatkan kehamilan anak secara alami mungkin bisa anda coba tips di atas dan untuk mengetahui lebih lanjut dalam program mendapatkan anak (momongan) alangkah baiknya anda dapat konsultasikan dengan dokter ahli kandungan untuk memastikan kondisi kesehatan anda pasangan anda sehat dan cepat mendapatkan anak (momongan)
No comments:
Post a Comment